Reisstoel

Uiteindelijk toch maar wezen kijken voor een stoel. Deze zat het lekkerste. Iets zwaarder dan die Lisa heeft. Als ik dan toch bezig ben en zoveel ga lopen wil ik wel lekker zitten als we niet aan het lopen zijn. Het is me uiteindelijk gelukt om hem in elkaar te zetten. Had gewoon iets strakker moeten trekken om hem er om heen te krijgen. 

Kussen gekocht bij Bever... Lastig om keuzes te maken terwijl we niet weten wat ons daar te wachten staat. Als we daar zijn kunnen we ook niet meer terug. Nou ja kan wel, maar we doen het niet. We gaan en halen de top!!! 
Neem trouwens nog steeds een kussensloop mee om mijn vesten er in te doen, want thuis slapen ik met twee kussens. Dus zal dit nog wel ff wennen zijn. Oh ja thuis slaap ik ook op een tweepersoonsbed en niet op een matje ;) 

Laatste pakketjes/enveloppen

Vrijdag zijn de laatste pakketjes geleverd voor de Kilimanjaro trip. Echt de allerlaatste... Afgelopen tijd zijn er erg veel pakketjes geleverd op de zaak waar mijn man werkt omdat ik vaak lig te slapen ivm nachtdiensten.  Het waren er zoveel dat ik me diep schaam voor de misbruik van hun adres ;)

Pakketjes en enveloppen..

Onze paspoorten waren terug gestuurd met visum Yeah! 

En ik heb de klamboe's binnen, de lipbalsem met een factor, zonnebrandcrème factor 50! een ontsmettingsmiddel voor de handen en, niet lachen, 108 koekjes!!!!

Oke, als je hartekeks koopt en ze kosten 0,85 eurocent per ? dan ga je er toch van uit dat dat echt per stuk is of per 2?  Een reep mars is al duurder dan dat. Nee, dat is voor het hele pakje van 12 stuks. Dus ik dacht 9 koekjes te hebben besteld, dus heb ik er nu 108 (-12 omdat ik ze natuurlijk moest proeven, biscuitjes alleen dan wat dikker en harder, vol met koolhydraten) Meteen Mariëlle verteld dat ze echt geen Hartekeks moet gaan kopen, voldoende voor een weeshuis. ;) 

Bij die laatste pakketjes/enveloppen  zat ook een leuke verrassing van een volger van deze blog. Een envelop vol met klavertjevier met good luck wens voor Marielle en mij voor de tocht. Klavertjevier sleutelhanger heb ik meteen aan mijn tas gehangen, die gaat mee. Superlief! Bedankt volger ;)

Maakt ook dat ik ineens besef dat de tijd voorbij is gevlogen en dat het nu allemaal echt gaat gebeuren. De weg naar de berg toe was een super leuke ervaring! Veel dingen gedaan waarvan ik dacht dat ik ze nooit zou doen. Te beginnen met (stap 1) stoppen met roken. Allerlei sporten van dansende fitness (zumba of sh'bam) tot aan muurklimmen. Ook leuke herinneringen aan al die wandelingen (ook niet altijd makkelijk geweest, men had nog wel eens last van spieren/blaren etc) en de prachtige foto's die we hebben kunnen maken onderweg. De wandelstokken, verschil tussen nordic walking en gewone wandelstokken ontdekken. Herinnering van in de tuin van Mariëlle slapen bij -3 om de spullen te testen, met een beetje whiskey om de boeking van de tocht (deels) Whiskey-route te vieren ;) Maar ook informatie wat ik her en der vond, over de temperaturen, geschiedenis van de berg e.d

Ik het begin dacht ik nog zo: wat kan ik eigenlijk allemaal bloggen, valt er wel wat te bloggen in de voorbereidingstijd? Nou, ik kan nu volmondig ja zeggen.  Er valt wat te bloggen. Er valt zelfs heel veel te bloggen!

 Nu die berg nog op zien te komen. Nog maar 3 weken...

GGD en Diamox

Vandaag was het prikdag voor mij. Ik ontving de prikken. Toch prik ik liever dan geprikt worden :S
Uiteraard is er een volledig consult bij de GGD. Omdat ik mijn vaccinatieboekje kwijt ben moest ik wel via GGD (normaal gesproken bestel ik mijn vaccinaties bij de dokter en zet Kitty die bij mij en ik bij Kitty)
Ik wilde eigenlijk geen consult, ik wilde de prikken. Ach ja, ik onderging het.

Diamox
Dit wordt aangeprezen door de GGD om dit te nemen bij milde hoogteziekte. Zodra de symptomen weg zijn mag je verder klimmen (dat kan dus al na eerste dosis zo zijn) en dan slik je diamox voor 3 dagen.
euh.. Ja maar...
Met diamox ontneem je de lichte symptomen die je waarschuwen dat je last hebt van hoogteziekte.
Dus ik zeg: als je diamox nodig hebt moet je naar beneden want dan heb je last van hoogteziekte en dan is de enige goede oplossing naar beneden gaan.

Waarom was ik toch zo stellig over geen diamox gebruiken? Nou, ik weet het weer. Ik had het o.a. gelezen op site waar ik ook mijn reis heb geboekt. Zij zijn gespecialiseerd de 7 summits trips. Maar ik heb dit op meerdere sites gelezen. Toch maar eens bij de site informeren over waarom niet.. Wel ibuprofen/paracetamol (voor de hoofdpijn)  en antibioticum breedspectrum (omdat ik altijd wat mankeer in de tropen) en Malarone (voor de profylaxe malaria) en de rest van de gebruikelijke dingen die mee gaan op reis (ors, immodium etc )

Tyfus vaccinatie wordt pas bij verblijf van 3 maanden of meer geadviseerd. Verbaasd, maar ach dan had de consult toch nut. Een prikje minder ;)

Stijve arm, kans op griepverschijnselen over een week of 2.. Ik ben er weer klaar voor om de tropen in te gaan.

Lage Vuursche

Tja en als je dan in Lage Vuursche bent dan is alles mooi. En dan ligt er dit keer ook nog een pak sneeuw. Hierbij een korte impressie van de schoonheid van Lage Vuursche.  Mariëlle en ik hebben weer ons best gedaan. 14 km Gewandeld! en dat in bos met een pak sneeuw, ik zeg: "Trots op ons" ;)

Misschien wel grappig. Op de heenweg naar Den Dolder waar Mariëlle en ik hadden afgesproken sprak een man in de trein me aan of ik een berg ging beklimmen. Op dat moment besefte ik me dat ik er best eh.. sportief uit zag. Met enige trots vertelde ik "Ja, maar niet vandaag"

Wij zijn naar Monster geweest waar we nog een dagje ingelast hebben om te trainen. Mariëlle kon haar nieuwe wandelstokken uitproberen want we hebben voor het zwaarste deel gekozen om te lopen op het strand. Bij het losse zand met een pak verse sneeuw er op! Wauw, dat voel je wel dat dat een goede work out is ;) Rare is dat ik het best fijn vond om op dat deel te lopen, wel wat voorzichtig, want een misstap is zo gemaakt omdat je niet ziet wat er onder het sneeuw zit. Dat 6,5 km en dan 6,5 km terug over de dijk (ja dat ging wat sneller) Onderweg hebben we nog een bakkie warme choco gescoord :D Dat hoort toch wel met deze winterse temperaturen. Als ik temperatuur moet "gokken" (deels info van app locatie Rotterdam, app kende locatie Monster niet) van gisteren dan was het toch wel een -7 a -8 bij start in de ochtend en -4 a -5 op warmste moment.
Monster

Visum

Was toch wat vreemd om een bedrijfsterrein voor transport op te rijden om een visum aan te vragen. Tussen de trukkers in was het consulaat van Tanzania. Was even zoeken, je verwacht het niet...

sportmassage

En tussen de wandelingen door nog even een sportmassage. Het voelde erg goed aan om op de 3e dag van de wandeling nog even de spieren wat aandacht te geven. Mijn heup is al stukken beter dan in december en begin van januari. Ik probeer de oefeningen te doen die ze mee heeft gegeven en ik denk dat het werkt! Uiteraard nog een afspraak gemaakt voor vlak voor vertrek :D

Hilversum

Made it.. Again :-)
15 km erbij in de benen. Het was -4 tot -8 tijdens de wandeling. Je ziet bij ons beiden wel dat ons haar bijvoorbeeld wat wit is uitgeslagen (zie onderste foto's) en bij mij op mijn sjaal zie je ook een stukje wit uitgeslagen. Het was "brrrr" maar persoonlijk vond ik dat niet erg ;) Kleding doet z'n werking! Onderweg wel extra genoten van de prachtige landschap wat op een warme dag minder op de voorgrond staat door het verkeer wat voorbij sjeest. Maar als alles zo wit is dan zie ik toch ineens zoveel moois onderweg :) Waarschijnlijk was dit de laatste keer Hilversum voor de Kili? Of misschien over 2 weken nog een afscheidswandeling naar Hilversum. Kitty wederom bedankt! Het was pittig na gisteren, maar je hebt het goed doorstaan! Ik hoop dat je morgen geen spierpijn hebt.

 

Vandaag met Kitty op stap. Mooie start van 4 dagen wandelen gemaakt. Wandeling van Zandvoort aan zee naar Parnassia, Kennemerduinen in. Over strand de duinen in. Totaal van 17,5 km gewandeld :-)  We troffen het met het weer, geen sneeuwbui wel een beetje zon. De wandelstokken uitgeprobeerd, was heeeeel erg handig met dit weer! Kitty bedankt! Het was een heerlijke wandeling :-)
Morgen wandeling naar Hilversum :D

En dan zie je dit als je de wandeling in de duinen gaat beginnen. Wauwie :D

Met Pascal een stukje gelopen!

Met Pasal 10 km gelopen. 







De welbekende oranje paaltjes route. Was een hele leuke en gezellige dag. We hebben niet de hele route gelopen, want we wilde voor het donker bij de auto zijn. 

Webcam

 

Kijk nou eens.. een webcam gericht op de Kilimanjaro :D Marielle en ik zullen naar jullie thuisblijvers zwaaien ;) :P

http://www.kilicam.com/

Hierbij een foto van 11 januari 2013 :D

de route

Lemosho en Machame route gecombineerd :)

 

9 dagen wandelen,  is best een lang traject voor de Kilimanjaro. Maar.. allemaal voor goede resultaten ;) Zoals eerder is omschreven verhoog je de kansen van succes met de dag :)

Hierbij een overzicht van onze route. We hebben een gecombineerde route genomen. Eerste dagen zullen we op een rustige route zijn. Maar de laaste 3 dagen zullen we op een drukke route uit komen en allerlaatste stukje helemaal druk want daar komen alle routes bijeen ;)

 

Kili 1 Forest/Big tree campsite 2100- 2750m,  3 uur wandelen 

Kili 2 naar Shira 1 camp 3500m 5-6 uur 

Kili 3 naar Shira 2/Machame camp 3800m paar uur

Kili 4 Hike to Lava Tower camp, 4600m, misschien Lava Tower beklimmen.
Kili 5 Hike naar Barranco via  Arrow Glacier 4600- 4800- 3800m, 4-6 uur
Kili 6 naar Karanga valley 3800- 4000m About 3-5 uur
Kili 7 naar Barafu of Kossovo camp 4600m/4800m 3-5 uur

Kili 8 naar Summit en terug naar Mweka Hut 4600m 5895m (en naar beneden 3200m) 11 -16 hours

Kili 9 naar Moshi 3200m naar1700m ongeveer 6 hours

 

workshop Kinesio tapen

Kinesio...

Euh say what? Ja precies, dat zei ik dus ook. Maar toen ik de felle kleurtjes tape zag zag het er wel bekend uit of zo. Bij mijn sportmasseuse sprak ik over de klim en toen stelde ze voor dat ik met vriendin van me de workshop deden. Zo kunnen we kleine lichamelijke klachten zelf behandelen en dat spul mag gerust een week blijven zitten. Marielle bericht en zij wilde dit ook wel eens gaan proberen J

En dus vandaag was het zo ver...

Functies van Kinesio Tape
Kinesio Tape geeft steun aan spieren en gewrichten, verwijdert oedeem, zorgt voor lymfeklierdrainage, zorgt voor pijndemping en corrigeert gewrichten en weefsel. Voordeel van de Kinesio Taping methode is dat de tape dagen kan blijven zitten. Hierdoor vindt er continue herstel plaats dit in tegenstelling tot de reguliere behandeling.

Marielle en ik hebben in een korte tijd geleerd hoe de gespannen/pijnlijke spieren te vinden en die te tapen en ook hoe een blauwe plek te tapen zodat herstel versneld.

Leuke ervaring rijker :D

Workshop gevolgd bij Praktijk Alletta 

http://www.praktijkalletta.nl/

Volleyballen

Volleyballen heb ik altijd al een leuke sport gevonden. Ik heb het nooit officieel gedaan. Vorig jaar dacht ik, ik ga op volleyballen. Heb via internet een leuke volleybal vereniging gevonden. Aangemeld en ik mocht 7 januari een les mee doen. Kijken hoe ik het vond en of ik op volleybal wil. 

Ik moest alleen twee weken wachten, door de feestdagen. Door Tanzania ben ik veel gaan sporten. Dit wil ik vasthouden om veel te sporten. Volleyballen vind ik daarom een leuk teamsport om te gaan doen. Leer je ook weer nieuwe mensen kennen. In april mag ik mee doen met competities kan ik nu goed oefenen. 


7 januari was het gister. Met veel frissen moed naar de sportschool. De sportschool was dichtbij het kanaal over en ik ben er. 

Een uur en een kwartier volleyballen. De team genoten hielpen mij en gaven mijn tips hoe ik de bal het beste kon opvangen, hoe ik het beste kon staan, etc. Het laatste kwartier hebben we wedstrijd gedaan. Wat erg leuk was om te doen. 
Helaas na afloop dikke rode onderarmen. De volgende dag nog erg pijnlijk en rode blauwe armen. Spierpijn door het vele rennen en actief mee doen. 

De volgende dag heb ik me ingeschreven en ga ik nu elke maandagavond volleyballen. 

Zoals in elke vereniging hebben ze een bar, en daar mag je dan als "vrijwillig" achter staan. Het is zo vrijwilliger dat je word in geroosterd om achter de bar te staan. 

Was een super ervaring :)

Beetje yoga...

Gisteren bij sportmassage vandaag yoga. Waarom? Omdat ik een beetje korte spieren heb. Dus advies: rekken en strekken. Maar hoe rekken en strekken leuk te maken. Nou, dacht ik, een groepsles.. Dus meteen gekeken en ik zag power yoga. Onmiddellijk ingeschreven. Na mijn nachtdienst zo goed als meteen door. Half uur helling lopen en aansluitend uurtje power yoga.

OMG! *shock* dat is hard werken zeg! "buig voorover en plaats uw handen op de grond en houdt de benen gestrekt" nou met een beetje geluk haal ik mijn knieen. Vergeet de grond maar, haal ik never nooit nie! Maar wat een docent! Tijdens paar min ogen dicht rusten aan eind van de les doet zij ff geweldige pose kaarsrecht op haar kop. Gelukkig had ik mijn ogen open. Anders had ik A. Die pose gemist en B. In slaap gevallen

sportmassage

Na maanden, voor mijn doen, intensief sporten ben ik toch "vast gelopen". Mijn spieren werkte niet meer mee hoe graag ik ook wilde. Bij ruststand geen probleem, na een uurtje sporten toch een stop boodschap van mijn lichaam. Dus.. Tijd voor wat aandacht aan die klagende spieren (na kraken bij fysio. Kip of het ei verhaal) Sportmassage. Tja, niet zo bekend mee aangezien ik voorheen ook niet aan sport deed.
Nu 1 behandeling gehad en ik moet zeggen: had ik dit maar eerder gedaan!!! Wauwie.
Klachten zijn niet helemaal weg, maar ze zijn stukken minder geworden!! Ik denk.. Dat ik voor de trip wel weer 100% ben. Althans, het lijf ;)

Nieuwe spullen.

Vandaag ging ik op pad om wandelstokken en een rugtas te kopen (bijna gelukt).

Ik ben in verschillende winkels geweest en uiteindelijk heb ik wel een leuke rugtas gevonden. Ik heb hem nog niet gekocht. Dat ga ik nog wel doen. Alleen wilde even kijken waar die het goedkoopst was. Want tja moet zeggen deze hele tocht is vrij prijzig, dus tja dan maar even langs verschillende winkels gaan voor de prijzen te kijken.

De fotos van de rugtas zet ik zo snel mogelijk op deze blog. De rugtas ligt lekker op de rug en mijn heup draagt het meeste gewicht. Dus helemaal super.

Ik moest nog een speciale bril hebben. Helaas mag je met deze brillen geen autorijden... Dus zal deze niet al te veel dragen aangezien ik getrouwd ben met mijn auto/motor is de bril alleen handig als ik in de sneeuw of bergen... Misschien toch vaker dit soort vakantie plannen.... :) 

Een sjaal want die ik nu heb is niet handig in de bergen! 

Een zak voor mijn grote rugtas als die met het vliegtuig mee ga. 



Afgelopen weekend heb ik ORS en Imodium, betadine zalf, lippenbalsum en andere handige spullen gekocht. Kan ik allemaal van het lijstje afhalen. 

Ik ga morgen de wandelstokken en rugtas halen bij Kathmandu. 

Een goede dag voor Tanzania geweest!!!

De tas!

Power tape,
handdoek en
waterzuiveringsdruppels

  

Wandelstokken!!

nog maar 5 weken

Tijd vliegt voorbij momenteel! Nog even wachten op 1 paspoort en dan gaan we de visa regelen.
Uiteraard zijn we ook bezig met trainen nog, alleen wandelen is even niet mogelijk door mijn rooster. Dus dat over 2 weken en dan 4 dagen achter elkaar wandelen. 2 maal met Marielle :) en 2 maal met Kitty. Daarna weer even aan het werk en dan is de tijd zo om en is het zo februari! Wel ben ik gaan helling lopen op de band, hoop dat dat een beetje helpt ter voorbereiding. Helaas dus weer naar de sportschool (vond buiten rennen lekkerder, maar dat moet ik wat afbouwen en gerichter gaan trainen)

Dus ben nu reisverzekering aan het regelen, ik heb al een datum dat ik lek geprikt zal worden (inentingen) en zal de malarone moeten gaan regelen.
Ik moet ook.. even proeven. Ja dat klinkt raar, maar ik moet even bedenken welke energierepen ik mee ga nemen. Dus even kijken welke weg te werken zijn  ;)

En dan even de temperaturen op de berg..

brrrr tussen de -5 en de -17 deze week.. Oh en het sneeuwt

zie gadget onderaan de pagina

Stokken

"Hoe uw stokken op juiste maat te zetten?

Zorg dat midden van handvat halverwege elleboog komt"

Ja, dat was even puzzelen. De mijne kwam niet verder dan heuphoogte :S Stond wel maten op tot 135 cm, dat was toch wel de max... Begon toch beetje zorgen te maken of ik er wel mee kon lopen
Beetje uitgeprobeerd, is dat te doen? Zegt mijn manneke: "Laat mij eens kijken..."
Tovert hij er nog eens centimeters bij!!! Wel tot aan mijn schouder hoogte!! Blijkt dat de wandelstokken op 2 punten verlengt kunnen worden.
Zucht... soms ben ik een mutsie ;)

wat nog meer nodig buiten wat lisa geschreven heeft!!!

Zoals we weten ben ik niet zo'n blog schrijver, maar hier zijn nog een aantal foto's die ik inmiddels gekocht hebt. Ik heb een muts/bivakmuts, slaapmuts en broeken (al gebruikt en de regenbroek werkt super). Handschoenen twee stuks... Deze maand moet ik nog iets meer kopen dan Lisa. Dus alles was Lisa geschreven heb plus :)

Reisboek, Triktrak spel, batterijen voor mijn fototoestel, sokken om in te slapen, stokken (jaja moet en aan geloven), handdoeken, zonnebril, extra schoenen, sjaal, pet, shirts (uitzoeken wat ik uit eigen voorraad moet halen en wat ik nog wil kopen), rugtas 30/35 liter, zak voor de grote rugtas voor in het vliegtuig (veiligheid voor alle gespen die in je rugzak zitten). 

Muts met bivak in een        mijn handschoenen                         slaapmuts