Aflevering 2

Zo aflevering 2 heb ik er ook weer opzitten.


Nu ben ik er niet met de fiets naar toe gegaan :)
Heerlijk in mijn auto naar de sportschool.


2.11 km met de Belg gerend waarvan ik 231 calorieën kwijt ben.


En ben nog een berg(je) van 10% gelopen. 10 min, dat was erg knap want na 2 min wilde ik er eigenlijk mee stoppen! Maar dacht, Nee doorlopen!!! En dus 0.76 km en toch nog 98 kilo calorieën kwijt :)

Nu snel douchen eten en naar het werk :)

Brrrr baridi (koud)

Als men aan mij vraagt hoe koud het is, top van de Kilimanjaro zeg ik voorzichtig (omdat ik het eerder niet had gelezen hoeveel dit was) -10 Celsius?
Ik heb nu ergens gevonden hoe koud het boven op de top is. In de nacht  (dan reis je ook naar de top) -18 tot -26 graden Celsius.  Ik wil niet denken aan gevoelstemperatuur...
Brrrrrrrrr

Moppie muziek

Dank Marjon voor de link :D

Waarom stoppen met roken?

Momenteel ben ik me natuurlijk aan het inlezen en tot mijn verbazing blijkt er een gerucht is dat rokers meer kans hebben de top te halen. Men beweerd dat rokers al gewend zijn om met minder zuurstof te doen en daardoor lopen zij naar de top, wel buiten adem en een piepende ademhaling, maar zonder hoofdpijn en  happy. Interessant he...

Nee, dit is geen goedpratertje voor weer beginnen met roken. Ik ben en blijf gestopt.

Uh links.. rechts..rechts..links..

Voortaan dus opletten bij sokken aan trekken ....

Dagrugtas

Tijdens de beklimming/wandeling dragen we niet onze eigen rugtas waar alles in zit, maar een eigen dagrugtas. Onze spullen worden door porters gedragen naar het volgende punt waar we overnachten.
Onlangs heb ik deze besteld en binnen gekregen en ik dacht: laat ik slim zijn en even zo een waterzak erbij bestellen om te kijken of dat een beetje werkt of dat ik toch een gewone veldfles achtige ding wil.
Daarbij leek het me ook handig voor met kilo's in de rugzak te oefenen handig om dit met de waterzak te doen van 3 liter.
Nu ben ik niet echt een outdoor type, geen ervaring met dit soort dingen.. Dus toen ik beiden binnen kreeg heb ik toch echt zitten puzzelen.... Zelfs handleiding erbij gepakt van de rugzak. Ik snapte er niks van.. Waar moest de waterzak dan komen en moest die dan niet bevestigd worden? Zo ja, hoe??
Ik heb het maar in de winkel na gaan vragen. Nee, waterzak wordt niet bevestigd. Waterzak heeft wel een vaste plek in de tas en de tas heeft een opening voor de slang.
Voelde me wel een beetje sukkelig dat ik dat alleen al niet snapte...  LOL Ben bang dat ik vaker van dat soort momenten zal krijgen...

 

Met z'n 3-en naar Tanzania

Als Marielle en ik naar Tanzania gaan om de Kilimanjaro te beklimmen gaat Kitty mee naar Tanzania. Zij zal niet de berg op gaan, maar wel lekker genieten van het heerlijke weer, een zwembad, warm water,  schone normale toiletten, lekker eten,  sjoppen etc En ze zal er ook zijn als we de berg af komen om ons te ontvangen :) Helemaal leuk :D

Aflevering 1

Vandaag ben ik begonnen met de belgies Miep.

En omdat ik mijn auto nog moest op halen bij mijn ouders, ben ik met de fiets naar de sportschool gegaan (15 min), Aflevering 1 van de belg 27 min, (2.41 km en 180 calorien verder) zo door naar mijn ouders (20 min) en met de auto weer terug!

Het was even wennen met de belg. Want ze had het over wandelen en lopen. Maar in mijn ogen is dat toch echt het zelfde. Voor ik het door had was ik al weer 4 min verder, en het enige wat ik deed was lopen op 4.5 km/u. Ik weer op nieuwe begonnen met de belg, wel makkelijk trouwens... toen was het lopen/joggen begonnen.

L = lopen
W = wandelen

week 1

training 1

1' L

1' W

2' L

2' W

2' L

2' W

2' L

2' W

2' L

2' W

1'   L

1      W

Ik wandelde 4.5 km/u
en liep 7.5 km/u

En moet zeggen, ik voelde dat ik bezig was. Het voelde goed. Dit wil ik nu vast houden. En als het even mee zit ga ik zaterdag voor ik ga ewrken ook even rennen. Ik ga deze week tot 4 april binnen rennen. En ik hoop echt als ik met Lisa ga werken, dat ik dan verder buiten ga rennen. Maar tot die tijd dus vertrouwd op de loop band. Wie weet kan Lisa mij leren om zelf de tempo te bepalen ipv de machiene!!!

Ik heb er zin in!

Tip

Ik sprak onlangs met iemand over het willen bloggen op de berg. Hoe moet dat?? Er is wel verbinding... soms... maar mijn telefoon vreet batterijen, ik doe niet langer dan een dag met mijn telefoon, dan moet ik 'm alweer opladen. Dus toen kwam ze met deze oplossing:

Ik denk... dat dit misschien wel eens zou kunnen werken :D Moet alleen nog even berekenen hoeveel energie het op levert en hoeveel ik verbruik bij enkel bloggen en dan ook de kou even in de berekening mee nemen (heeft invloed op duur batterijen zover ik weet)
Omdat de dagen goed gevuld zijn met wandelen denk ik dat het misschien wel een idee is om zoiets als dit aan mijn rugzak te bevestigen.
Bedankt voor de tip Magda :) Ik ga dit eens verder uitzoeken :D

Belgische miep

Voor een opbouw schema hardlopen heb ik ergens de belgische miep gevonden die verteld wat je moet doen voor hoe lang en met een beetje ondersteunende muziek erbij :)
Doel is ongeveer 5 km in 30 min te bereiken in 30 lessen.

Zelf heb ik nooit gebruik gemaakt van deze belgische dame omdat ik op een andere manier heb geleerd om hardlopen op te bouwen en ik val daar eigenlijk altijd op terug. Maar...

Volgende week woensdag gaan Marielle en ik deze "belgische manier" eens proberen :D Les 1...

"Nou ale, nu gaat gij rennen he" Ik lig nu al in een deuk :D Heb er zin in!!

Onbeperkt sporten!

JAAAAAA ik heb me abbonement op onbeperkt laten zetten.

Ik dacht ik wil echt de top wel halen, dus op tijd en rustig beginnen. Zodat we samen de top willen bereiken. Daarbij is het ook handig om minder kilos mee te nemen. Droom al jaren van een platte buik, of temiste zo goed als!!! We willen leuk op de alle foto staan. Dus per 1 april kan ik zo veel ik wil sporten... Nu nog er naar toe gaan he. Maar de erkenning en de eerste stap is al gezet.. Dan moet het toch haast vanzelf gaan toch???? 

Sjoppen!!

Mariëlle was gisteren jarig en om dat te vieren gingen we gezellig uit eten. Echter hebben we wat eerder afgesproken en zo hadden we tijd om Bever en Kathmandu eens te gaan verkennen. Beiden hadden boven aan ons lijstje staan: wandelschoenen/bergschoenen.

anwb had een aanbieding wat betreft de speciale sokken, daar hebben we meteen maar zooitje van ingekocht.

Bij Bever is Mariëlle goed geslaagd voor wandel/bergschoenen type B. Ook heeft ze daar al een nieuwe rugzak gekocht. Een rode, helemaal hip!

 Bij Bever ben ik niet geslaagd voor schoenen. Ik blijk smalle voeten te hebben (? nooit geweten) en daardoor was mijn keus zeer beperkt... en  hadden ze mijn maat niet.

Gelukkig had Kathmandu wel mijn maat :D Dus ik ben daar geslaagd, het zijn B/C schoenen geworden. :) Ik heb nog nooit zoveel uitgegeven aan een paar schoenen, maar dan heb je ook wat...  LOL

Vandaag was al een leuke voorpret. En met de schoenen kunnen we gaan beginnen met de voorbereiding met oefenen wandelen :)

Helaas is deze foto niet zo heel erg goed gelukt.

v.l.n.r. Bever Dirk en Bever Bas!

Bas heeft ons voornamelijk geholpen.

Hij vertelde mij dat ik SMALLE voeten heb.

Bas vroeg ons aan het eind van zijn hulp of we nog meer wensen hadden, Mariëlle haar reactie was dat ze zat wensen nog heeft.. Er viel een stilte... en uit het niets zei Bas: "wat betreft materialen voor de reis dan wel he".

Mariëlle ging daar ook vanuit, dacht niet eens ergens anders aan!!! Ze begon echter wel even te blozen ;)

Elke dag douchen?

Ik stond vandaag zoals elke dag eens onder de douche, hier kan dat wel!!!

Ik bedenk me ineens, jeetje hoe gaan we dat daar in de bergen doen. Is daar dan ook een heerlijke warme/heette douchen of is het afzien en is het water koud??? En dan nog het plassen. Toevallig toen ik in Bever was zag ik van de vrouwelijke plasding. Dan denk ik weer: 'wat is het HEEEL soms handig om een man te zijn'. Gewoon staand te plassen. Verder moet ik er niet aan denken om een man te zijn. Alleen op het moment dat je onderweg ben en moet plassen. Vaak zijn de wc onderweg niet zo heel erg schoon. Natuurlijk als je buiten plast moet je oppassen dat er geen wildplassers pakkers zijn maar buiten dat!!! Toch nog een beetje spanning...

Tja wat je allemaal niet bedenkt tijdens het douchen!!!



edit: toegevoegd beeldend materiaal... foto's van de plastuiten LOL

sportdag 2

Gisteren heb ik wederom 30 min hard gelopen (eerder kruipend, joggend dus). Tot mijn verbazing ging het weer goed! Geen grote prestatie, het was enkel 3 km, maar het is een mooie start :D Daarna 5 min wandelen helling, 10 min fietsen... Nu heb ik wel een heel klein beetje spierpijn...
Het is prachtig weer en eigenlijk zou ik wel buiten willen gaan hardlopen. Maar heb ik daar de doorzettingsvermogen voor? Want dan heb ik geen apparaatje voor me wat zegt: nog maar 10 min en 23 sec. En dan weet ik ook niet wat de afstand dan is wat ik loop..
Op het programma voor van de week: een route uit stippelen van ongeveer 4 km met zo min mogelijk verkeerslichten.

Bergje beklimmen.. K2

K2, I died twice.. Leuk spel :)

Boek

Anderhalve week geleden heb ik een boek besteld waar beschrijving in staat van hoe voor te bereiden op de Kilimanjaro. Gisteren kreeg ik bericht dat het boek verzonden is.. Vandaag wacht ik in spanning af...

thermo termen

Zo voor mijn poging tot fitter te worden geniet ik eerst even van een kopje koffie en struin ik het internet af. Ik kwam onlangs iets tegen wat ik graag even wil delen met jullie.
Thermo zolen!!!!
Omdat ik er even geen beeld bij had ben ik gaan googlen wat dat dan moest voorstellen...

Euh.. Tja... Dus... Ik heb hier wel vreselijk om moeten lachen. Ik zie het ook helemaal voor me dat je dan na 8 uur op zoek gaat waar je je zolen weer kun opladen (dat kan dus niet). En ik dacht ook: Als er iets stuk gaat sta je zo onder stroom (ik heb weer beeld)

Ik ben een koukleum, maar dit gaat me toch net iets te ver.

Volgende term was thermo onder sokken. 

Ondergoed, oke dat ken ik LOL. Maar onder sokken? Eigenlijk gewoon 2 paar sokken over elkaar aan dus.... Dan ben ik misschien een rare, maar is dan gewoon dikke sokken niet beter om te dragen?

**gaat op onderzoek uit**

Waar ligt de Kilimanjaro?

In 1886 trachten de Britten en de Duitsers de grenzen van hun respectievelijke koloniën Kenia en Tanzania vast te stellen. Keizer Wilhelm I stond er op dat de Kilimanjaro Duits grondgebied zou worden, omdat hij ‘ontdekt’ was door een Duitser. Feitelijk lag de Kilimanjaro in Kenia. Het verhaal gaat dat koningin Victoria haar neef, de latere keizer Wilhelm II, de Kilimanjaro op zijn verjaardag in 1886 cadeau heeft gedaan. De Britten hadden immers al de Mount Kenia, waarop ook sneeuw lag. Na de Eerste Wereldoorlog kwam Tanzania en dus de Kilimanjaro weer in Britse handen. In 1961 werd Tanzania onafhankelijk. Het hoogste punt op de Kibo, dat tot dan toe Kaiser Wilhelm spitze had geheten, kreeg een nieuwe naam: de Uhuru peak (‘uhuru’ is Swahili voor vrijheid).

Sporten. Dag 1

Aangezien ik nu nulkommadroppie conditie heb ben ik vandaag begonnen met sporten. Hardlopen en fietsen om mee te beginnen. ik was angstig omdat ik zo lang niet meer had hard gelopen. maar ik moest nou eenmaal door de zure appel en gewoon beginnen.

30 min aan 1 stuk door hardlopen (was meer joggen, moet langzaam aan  maar het tempo ophogen...)

10 min lage weerstand fietsen (rustig aan opbouwen, heb een paar irri knieën die het er niet altijd mee eens zijn en soms mijn beweging dwarsbomen)

bloggen

Waarom bloggen? Het zal een dagboek zijn... Voor mezelf, voor stimulans. Om terug te kunnen lezen hoe ver ik al ben gekomen als het me tegen zit. Maar voor de lezers om dit alles te delen. De grappige dingen te delen die ik tegen kom of ervaar. De ups en de downs van de voorbereiding en ik hoop ook verslag van de Kilimanjaro tzt (planning volgend jaar jan/feb, dus krap een jaar voorbereidingstijd). Dus ik hoop dat jullie dit met plezier zullen lezen en wie weet hebben jullie tips voor me ;).

Zuurstof

 Zuurstof is  zo ongeveer het belangrijkste op de berg. Er is namelijk een ijle lucht (en dus kans op hoogteziekte al vanaf de 4500 meter zelfs voor bergsporters met uitstekende conditie) Dus op 16 maart 2012 ben ik maar gestopt met roken. Leek me wel zo handig...

Tot mijn grote verbazing, stopte mijn man tegelijk met me. Dit werkte als een mega stimulans om door te zetten. Ik was helemaal happy en moet zeggen dat de eerste dagen dat happy gevoel bleef ondanks dat ik ook wel wat ontwenningsverschijnselen had. En ook een gevoel van trots, trots op hem dat hij ook afscheid heeft genomen van het roken. En ik voelde me daardoor ook erg gesteund.

Help, we gaan de Kilimanjaro beklimmen?

En zo was een oude droom van me weer aangewakkerd. Door de vraag die Marielle me stelde.. Maar kreeg het ineens benauwd.. Ga ik dat wel halen? Ik heb geen conditie, rookte ook nog eens en heb echt geen idee hoe het zit met hoogteziekte of ik er gevoelig voor ben of niet. Er kwamen ineens veel vragen op me af. Maar vooral de vraag: ga ik dat wel halen??? En wat moet ik er voor doen???  Hoe kun je op zo iets voorbereiden???????? Dus langzaam aan begon ik wat te lezen en het werd me duidelijk dat het haalbaar is, alleen.... hoogteziekte, daar kun je niets aan doen. Je krijgt het of je krijgt het niet.

 Ik heb een boek besteld met daarin omschreven hoe je je het beste kunt voorbereiden op de Kilimanjaro. Maarja, dat duurt nog 2 weken voordat dat boek binnen is. Toch het gevoel dat ik al wat kon gaan doen.

Ja, ik wil..

Marielle, goede vriendin van me die vroeg niet lang geleden aan me:

  "Zullen we de Kilimanjaro gaan beklimmen?"

   Ik ben niet sportief. Ik ben liever lui dan moe. Mijn hobby's zijn vooral dat wat ik zittend kan doen. Gamen/schilderen. Daarbij rookte ik ook nog eens als een ketter een pakje per dag.. Ik heb een hekel aan de kou/winter.  Eigenlijk niet het type dat een berg gaat bewandelen waar op de top sneeuw ligt en zo -10 graden kan zijn of nog erger laat staan hoe de gevoelstemperatuur zal zijn...BrrrrrrrRrrrr  De Kilimanjaro is 5895 meter hoog en daarmee de hoogste in Afrika.

 Maar, ooit toen ik nog jong was (ongeveer 10 jaar oud)... stond ik in Kenya in een safaripark met uitzicht op de Kilimanjaro. Dit vond ik een prachtig beeld. Toen al dacht ik dat het fantastisch zou zijn om  die berg eens te beklimmen.  

Dus ik nam er een foto van. Echter bleek er geen rolletje in te zitten (voor de digitale camera tijdperk) en heb ik  uiteindelijk een sleutelhanger met zo een soort afbeelding als troost voor mezelf gekocht om toch een afbeelding van de Kilimanjaro te hebben

En dus was mijn antwoord: 

Ja, ik wil met jou de Kilimanjaro beklimmen!